Inhalt großes Training

INHALT:

Das Seminar bzw. der Workshop zum Thema Stress und Stressmanagement ist eine sinnvolle und nachhaltig wirksame Investition im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)

  1. zur Vermeidung oder Verringerung von Stress und stressbedingten Erkrankungen,
  2. zur Reduktion von Fehltagen und
  3. zur Erhöhung der Arbeitszufriedenheit Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Grundlegendes zum Thema Stress:
Psychologische Stresstheorie
Analyse stressverursachender Situationen
Alarmsystem des Menschen
Körpersignale und Körpersymptome
Persönliche Auffassung von Stress
Bewusstmachung von verschiedenen Stressfaktoren
Stressverursachende Denkmuster
Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren

Grundlagen des Burnout-Phänomens:
Entstehungsgeschichte und Gegenmaßnahmen
Frühzeitiges Erkennen von Symptomen
Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen

Balance finden:
Ein persönliches Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie, Freunden und Freizeit herstellen und beibehalten
Eigene Bedürfnisse besser zum Ausdruck bringen
Individuelle Strategien für Ihre Balance
Sich in Konfliktsituationen ausreichend abgrenzen

Eigene Ressourcen analysieren:
Stärken- und Schwächenanalyse
Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen

Strategien zur Stressbewältigung:
Stressmanagement als Voraussetzung für effizientes Zeitmanagement
Stresssituationen aktiv gestalten
Festlegung realistischer Ziele
Mentales Training
Bewegung und Ernährung
Einführung in körperliche und geistige Entspannungstechniken

Der große Workshop kostet 2100,00 € + MwSt. für bis zu 12 Mitarbeiter

Im Seminar kommt eine abwechslungsreiche Methodenmischung aus Kurzvorträgen, Trainerinput, Einzel- und Gruppenarbeit, praktischen Übungen, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und Coaching zum Einsatz.